Wat is een meditatie massage?
Een meditatie massage combineert ontspanningsmassage met rustige, begeleide aandacht voor ademhaling en lichaamsbewustzijn.
Je krijgt dus een echte massage, terwijl ik je op bepaalde momenten help om dieper te ontspannen.
​
De afwisseling tussen aanraking, stilte en korte begeleiding zorgt ervoor dat veel mensen sneller uit hun hoofd komen en meer rust ervaren.
Voor wie is een meditatie massage geschikt?
Deze behandeling past goed als je merkt dat je veel in je hoofd zit en het lastig vindt om echt te zakken in je lichaam en het moment te ervaren, ook tijdens een gewone massage.
Meditatie massage is geschikt als je:
-
veel in je hoofd zit en moeilijk tot rust komt
-
moeite hebt om echt aanwezig te zijn in je lichaam
-
begeleiding prettig vindt bij het ontspannen
-
meditatie lastig vindt zonder ondersteuning
Wat kun je verwachten van een meditatie massage?
Begeleiding in combinatie met massage
Tijdens de behandeling wissel ik zachte massage af met korte, rustige begeleiding. Je volgt eenvoudig mijn stem en richt je aandacht op ademhaling of lichaamsgevoel.
Er is ruimte voor stilte. Het tempo blijft rustig en afgestemd op wat jij prettig vindt.
Het effect na afloop
Veel mensen ervaren na afloop:
-
meer contact met hun gevoel
-
meer rust in het hoofd
-
een kalm of helder gevoel
-
soms behoefte aan extra rust
Belangrijk: bij meditatie of meditatie massage wordt geen specifiek doel nagestreefd. De waarde ligt vooral in het observeren en met zachte aandacht aanwezig zijn bij wat je ervaart.
Veelgestelde vragen over meditatie massage
Moet ik ervaring hebben met meditatie?
Nee. Ik begeleid je stap voor stap. Je hoeft alleen te luisteren en te volgen wat voor jou prettig voelt.
Praat je de hele tijd tijdens de massage?
Nee. Begeleiding wordt afgewisseld met stilte en massage. Het blijft rustig en niet druk.
Is dit hetzelfde als ontspanningsmassage?
Nee. Bij een ontspanningsmassage word je doorgaans continu gemasseerd. Bij meditatie massage wissel ik massage af met stembegeleiding, zodat hoofd en lichaam samen tot rust komen.